• Mélanie

LE COACHING POST-TRAITEMENT

Mis à jour : avr. 14

L'après. On en parle? Ce sentiment de grand vide, de perte de repère et de sens, de grandes interrogations sur nos envies, notre place, notre vie, nos choix? J'avais déjà quitté mon emploi de cadre pour une reconversion en décoration d'intérieur. Et le cancer s'est invité à ce moment précis, au moment ou je créais mon entreprise. Impossible de reprendre là où je me suis arrêtée, malgré les compétences, malgré la pression des proches. Alors, j'ai décidé de me faire accompagner par une association pour y voir plus clair sur mon avenir professionnel et sur moi. Je vous raconte tout cela dans cet article.




MON BESOIN:


Bref rappel de ma situation professionnelle: Avant la maladie, j’ai travaillé près de 15 ans en RH. J’ai fait un burnout en septembre 2017, et après un long cheminement, j’ai entamé une transaction et mon contrat de travail a pris fin en novembre 2018. J’ai repris en parallèle des études à la chambre de commerce et d’industrie de Paris pour devenir décoratrice d’intérieur, de septembre 2018 à mars 2019. C’est au moment de créer mon entreprise que j’ai découvert une masse dans mon sein en avril 2019. Tout mon projet professionnel a alors volé en éclat.

Techniquement, je suis donc au chômage, en arrêt maladie. Par « chance », la maladie est survenue dans les 1 an suite à mon départ de mon entreprise, donc j'ai pu bénéficié de la portabilité de la prévoyance, pour compléter les IJSS de la sécurité sociale. Sans cela, je réalise que j'aurais pu très vite basculer en situation de précarité.


Plusieurs professionnels de santé m’ont vivement conseillé de prendre mon temps avant la reprise et j'ai souhaité la préparer au mieux, peut être même un peu mieux que suite à mon burnout.


MA PROBLÉMATIQUE :


J’ai assimilé la décoration d'intérieur à l’apparition de ma maladie, donc je fais une sorte de blocage, d'assimilation malheureuse entre le cancer et la création de mon entreprise. J’ai beaucoup de mal à me remettre dedans, à faire des projets juste pour le plaisir, donc cela remet en question les choix faits avant la maladie. Aujourd’hui je me pose la question de créer une société autour de nouveaux projets qui m'animent mais je ne sais pas encore très bien où aller. Je connais maintenant mes limites et j’ai peur de m’épuiser à nouveau. Au fond de mon coeur, j’aimerais faire quelque chose de cette double épreuve. Et puis parfois, je me pose la question de revenir à un poste de cadre dans une entreprise, pour la sécurité.



MON ACCOMPAGNEMENT:


J'ai découvert l'association "Le vent bleu" www.leventbleu.com à travers un atelier En-Je©, atelier de retour au travail, qui devait être organisé tout près de mon lieu de soin. A la fin de la radiothérapie, j'ai ressenti le besoin de préparer l'après, de réfléchir à mon avenir professionnel sans pression. et puis le confinement est arrivé, et j'ai mis ce projet entre parenthèse. Je sentais que cet accompagnement était essentiel pour moi.

J'ai alors recontacté la responsable de l'association début juin 2020 et elle m'a proposé un accompagnement à distance via zoom, à raison d'une séance par mois, sur 4 ou 5 séances au total.

Le coût de l'accompagnement revient à 50 € au total avec une double adhésion, en tant que « membre actif » : 25€, déductible fiscalement, et en tant que « membre usager » 2ème adhésion de 25€ pour les membres bénéficiant des coachings.


Cette association prend en charge les personnes après une affection de longue durée (cancer, AVC, sclérose en plaque, burn out, crise cardiaque, maladie neurodégénérative rare,…) ainsi que les personnes accidentées, et ce, quelle que soit leur situation professionnelle : reprise de poste, recherche d’emploi, reconversion. Cette prise en charge doit se faire AVANT la reprise.


Il existe d'autres associations qui accompagnent à la reprise d'activité en fonction de vos problématiques. Parmi elles:

- Rose up, et le coaching emploi de la maison rose de Paris ou de Bordeaux : https://paris.maisonsrose.fr/rose-coaching-emploi/

- Le jour d'après : http://www.lejourdapres.org, qui propose un programme d'accompagnement co-résilience, basé à Montpellier et bientôt à Paris.

- La vie Kintsugi : https://www.laviekintsugi.com, qui propose des accompagnements sur Lille au sein de la maison "mon bonnet rose".

- Cancer at work : https://www.canceratwork.com


J'ai préféré passer par une association à ce moment là de mon parcours, mais sachez qu'il existe également des coachs privés, qui font un travail en profondeur et de qualité. Je prendrai d'ailleurs certainement cette option si je suis amenée à créer mon entreprise. Et il existe des programmes d'accompagnement à la création d'entreprise, via pole emploi, l'APEC ou la chambre de commerce et d'industrie de votre département.


LE CONTENU DE MON COACHING:


1ère séance : exposé de mon parcours, de mes attentes, et on pose un cadre pour m'aider à trier mes idées et envies.


1 - lister tous les thèmes qui me font vibrer, tous mes rêves au delà de mes compétences

2 - écrémer, regrouper par famille – se limiter à 3

3 - former 3 cercles et trouver les passerelles à la manière de l' IGAIKI - Imaginer ce qu’il y a dans les intersections.


Mes 3 cercles: BIEN ETRE HOLISTIQUE / ESTHETIQUE BEAU / ECRITURE, PARTAGE, EXPRESSION


POURQUOI? santé, soin, bien-être

MOYEN? créativité

Voila mon socle.


2 e séance : exposé des 4 conditions nécessaires et cumulatives pour une bonne reprise sereine:

1 - Capacité physique : niveau de fatigue, sport, séquencer les séances de travail

2 - Capacité psychique : sérénité, confiance en soi, travail sur les appréhensions, les peurs, se concentrer sur ce sur quoi on peut agir.

3 - Envie/motivation : envie>peur, sens, énergie, se faire guider par nos émotions

4 - Se sentir prête, se projeter, visualiser, balayer les angles morts, pacte de retour


3 e séance : travail sur les appréhensions, sur le pourquoi, sur les besoins.

  • Je formule ce qui me fait peur, mes appréhensions pour la reprise d’un travail/activité

  • Pourquoi je reprends le travail ? (causalité)

  • Pour quoi je reprends le travail ? (finalité)

  • Quels sont mes enjeux dans ma reprise de travail ?

  • Quels sont mes besoins essentiels aujourd’hui (de façon large) que je ne dois pas oublier ?

  • De quoi ai-je besoin pour reprendre une activité ?

  • Qu’est-ce que je peux mettre en place pour répondre à ces besoins ?

  • Pour pousser la réflexion, je peux décrire : avec qui, comment, quand, où…


4 e séance : exercice sur mes envies profondes : la fresque

Objectif : Réaliser une (ou deux) fresque(s) : l’une qui me représente « hier » et l’autre qui me représente « demain ».

La fresque est constituée d’images, photos, mots, symboles (pas de texte entier), matériaux (tissus, carton, végétaux…). Ce sont des découpages collés sur une grande feuille.


La fresque « moi hier » me représente telle que j'étais : qui j'étais, ce qui fait de moi ce que je suis, ce qui constituait ma vie et ce que je faisais (les personnes, l’activité…) etc.

La fresque « moi demain » me représente tel que je voudrais être : ce qui constituerait ma vie et tout ce que j' aimerais réaliser ou faire, ce qui ferait de moi ce que je voudrais être… si j'avais une baguette magique !



5e séance : Conversation narrative (avec soi-même ou avec un proche)

Je choisis un objet qui reflète (ou symbolise) un de mes talents, passions ou centres d’intérêt.

Je m’assois au calme, je regarde cet objet et je me pose les questions suivantes (alternativement je peux demander à un proche de me les poser, si c’est plus naturel ou confortable).

  • Quand et comment cette passion/ce talent est rentré dans ma vie ?

  • Qu'est-ce que cela dit de moi (et de ce qui est précieux pour moi) que j'aime cela ou que je sache faire cela ?

  • J’identifie une ou plusieurs qualité(s) ou compétence(s) que je possède, et que je mobilise à travers cette passion ou talent

  • D'où me vient cette qualité/compétence ? Comment l'ai-je acquise ?

  • Qui autour de moi sait que je possède cette qualité ? A quelle(s) occasion(s) cette/ces personnes ont pu le constater ?

  • Quand je pense à cette qualité/compétence, qu'est-ce que je me verrais accomplir grâce à elle dans l’année qui vient ?


6e séance : identifier mes besoins essentiels et l'ensemble de mes contraintes


Lister verticalement (autant de lignes que nécessaire) :

1 - Mes besoins essentiels (opérationnels ou plus profonds, réalistes et réalisables) dont je souhaite prendre soin ( s'appuyer sur le travail de réflexion effectué lors de la 1ère séance)

2 - Mes contraintes (matérielles, logistiques, familiales, administratives, financières, géographiques… Ex : aller chercher mes enfants à 16h30, mobilité géographique, contrainte financière…)

3 - Puis lister horizontalement toutes mes options (à court ou moyen terme) pour la poursuite de ma vie professionnelle

4 - Colorier les cases selon que l’option est compatible (vert), potentiellement ou moyennement compatible (jaune) ou alors incompatible (rouge) avec le besoin ou la contrainte correspondant à la case d’intersection.

5 - Remplir le tableau avec objectivité, sans favoriser telle ou telle option a priori

6 - Regarder quelle est l’option (ou les 2 options) qui obtien(nen)t le plus de cases vertes (= les plus compatibles avec vos besoins et contraintes)

7e séance : bilan et conclusion


Le petit plus : Tout au long de mon accompagnement, la coach m'a retranscrit nos échanges avec un travail de re-narration, c'est à dire un résumé de l'ensemble des phrases que j'ai pu prononcer lors du coaching. C'est très puissant.


En complément de ce travail de coaching professionnel, j'ai également entrepris d'aller à la découverte de ma personnalité, de mes traits de caractère, de mes forces à travers différents outils:


  • les tests de personnalité

viacharacter.org : détermine les grandes forces de caractère https://www.16personalities.com/fr : Obtenez une description concrète et exacte de qui vous êtes et de la raison pour laquelle vous faites les choses de la façon dont vous les faites.

  • mon thème astral . Oui oui, j'aime l'astrologie, le cycle de la lune, la spiritualité.

https://www.evozen.fr/astrologie/theme-astral-gratuit

https://www.astrotheme.fr

  • un travail d'introspection et de lecture

J'espère que la présentation de ces outils vous permettra d'y voir plus clair sur la façon de se faire accompagner au mieux suite à l'épreuve et de repartir à la redécouverte de vous même, de vos forces, de vos aspirations profondes. Et surtout remettre du sens et de la lumière sur votre avenir.
Et j'espère vous parler très vite de mon projet professionnel en cours de construction.
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